Добавката от касис може да помогне за намаляване на костната загуба
Науката зад иновациите за здравето на костите и ставите
Добавката от касис може да помогне за намаляване на загубата на костна маса при жени след менопауза, според американски изследователи. Този доклад разглежда как функционират костите и ставите в човешкото тяло, изследва някои от основните им заболявания и подчертава хранителните вещества, които им помагат да бъдат здрави. Участниците в проучването, приемащи ежедневни капсули на прах от касис, демонстрират увеличение на костната минерална плътност на цялото тяло след шест месеца в сравнение с плацебо, установиха те. При стареенето на телата костите губят плътност и стават по-крехки – особен проблем за жените след менопауза, които обикновено изпитват много по-големи загуби на костна плътност, отколкото мъжете в същата възрастова група. Традиционните лекарства за остеопороза често идват със странични ефекти, които правят спазването им трудно. Добавката с касис може да предложи по-приятна алтернатива с по-малко неблагоприятни ефекти, според изследователи от Университета на Кънектикът (UConn) и Джаксъновата лаборатория за геномна медицина. „Това проучване показва, че касисът може да бъде потенциална диетична стратегия за предотвратяване на остеопороза след менопауза“, каза първият автор Бриана Носал.
Добавка от касис: управление на остеопорозата
Касисът, тръпчивите плодове, известни със своите ползи за здравето, са пълни с антиоксиданти като витамин С, което ги прави ефективни срещу редица състояния. Те съдържат антоцианини, за които е известно, че се борят със свободните радикали в тялото, намалявайки оксидативния стрес и увреждането на клетките. Предишни изследвания на учени от UConn установиха, че добавките с касис помагат за предотвратяване на загуба на костна плътност след менопаузата при мишки. Констатациите показват, че най-доброто време за интервенция е по време на прехода между преди и след менопаузата, преди загубата на костна маса да е напреднала значително. Неотдавнашното проучване, публикувано в Journal of Nutritional Biochemistry, имаше за цел да оцени ефектите на касиса върху изобилието и състава на чревната микробиота, възпалителните и имунните реакции и връзката им с промените в костната маса. Четиридесет жени в пери- и ранна пост-менопауза на възраст между 45 и 60 години бяха разпределени на случаен принцип да получават една или две капсули касис на прах (392 mg всяка) дневно или плацебо в продължение на шест месеца. Групата, която приема две капсули, показва общо увеличение на костната минерална плътност в края на пробния период.
Защитните ефекти на касиса върху здравето на костите
Смята се, че защитните ефекти на касиса върху здравето на костите произтичат от два ключови механизма. Първият е потискането на цитокините: проучването разкрива, че добавките с касис значително намаляват нивата на интерлевкин-1 бета и RANKL, протеини, участващи в костната резорбция. Интерлевкин-1 бета стимулира експресията на RANKL, което причинява костна резорбция и по този начин намаляване на костната плътност.
Намаляването на RANKL е пряко свързано с увеличаването на костната плътност на цялото тяло след шест месеца. „Намаляването на RANKL е важно, защото това може да доведе до изместване към прекомерна костна резорбция, така че бихме искали да видим намаляване на това“, каза Носал. Изследователите също така са разгледали промените в чревния микробиом и имунната система, за които е известно, че играят ключова роля в костния метаболизъм, и са открили, че добавките повишават нивата на Ruminococcus 2, полезна чревна бактерия, свързана с разграждането на полизахаридите и фибрите. Тъй като касисът в зависимост от дозата увеличава относителното изобилие на Ruminococcus 2, изследователите предполагат, че това може да е ключовата бактерия зад костно-защитните ефекти. Носал добавя: „Всичко е свързано и има много изследвания, които показват, че червата могат да регулират различни системи в тялото.“ По-мащабни клинични изпитвания за връзката между Ruminococcus 2 и поддържането на костната минерална плътност при жени след менопауза са оправдани. Те планират да продължат да изследват връзката между касиса и неговите ползи за тялото, за да разберат по-добре резултатите си. „[Искаме да научим] как всички наши открития се свързват едно с друго“, каза Носал. „Провеждането на това многостранно изследване наистина ще обрисува картината на това как работи всичко, различните механизми и какво можем да направим в следващите стъпки.“