Терминът „ретинол“ често се използва като обобщаващо наименование за по-широката категория на ретиноидите. Като производно на витамин А, той присъства масово в продуктите против стареене, които се продават без рецепта, тъй като ускорява обновяването на клетките и стимулира производството на колаген. Често се използва за третиране на акне; изисква два етапа на преобразуване – от ретинол към ретинал и след това към биологично активната форма, ретиноева киселина (която кожата може да усвои); освен това се разгражда под въздействието на светлината и може да повиши чувствителността на кожата към слънчевите лъчи, поради което трябва да се прилага вечер, а на следващия ден задължително да се използва слънцезащитен крем (SPF). Смята се за „златен стандарт“ в грижата за кожата и е една от най-добре проучените съставки, подкрепена от десетилетия научни изследвания. Ретинолът е и темата, по която се търси съвет – дали да се използва или не – тъй като, за разлика от съставки като хиалуроновата киселина, той не е подходящ за всеки.
С хиалуроновата киселина (ХК) се работи много по-лесно и тя може безпроблемно да се включи в ежедневната рутина, без да изисква спазването на сложни условия. ХК се съдържа естествено в организма и е мощен овлажнител – функцията ѝ е да привлича и задържа вода. Тя се справя толкова добре с тази задача, че може да свърже количество вода, надхвърлящо хиляди пъти собственото ѝ тегло, което я прави идеална за хора с дехидратирана и лишена от блясък кожа. Макар да може да се прилага чрез инжекции или да се приема като хранителна добавка, най-често се среща в състава на хидратиращи кремове и серуми, където помага за задържане на влагата, придава плътност на кожата и изглажда фините линии.
Следователно може да се каже, че и двете съставки подмладяват кожата и подпомагат нейната устойчивост, но коя от тях е по-подходяща за вас?
Ето отговорите на най-важните ви въпроси относно ретинола и хиалуроновата киселина, предоставени с помощта на експерта по естетика на лицето.
Хиалуронова киселина срещу ретинол – каква е разликата?
Тези съставки, макар и двете широко използвани в грижата за кожата, са много различни. Хиалуроновата киселина е насочена към хидратация и поддържане на бариерата, докато ретинолът е насочен към ремоделиране. Хиалуроновата киселина дава на кожата вода; ретинолът дава на кожата инструкции. Относно ретинола, след като се абсорбира, кожата го превръща в ретиноева киселина, която се свързва с рецепторите в клетъчното ядро и променя генната експресия. Това означава, че ускорява клетъчния обмен, нормализира начина, по който кожните клетки се отделят, стимулира фибробластите да произвеждат нов колаген и прекъсва ензимите, които разграждат съществуващия колаген. Той е наистина коригиращ, но действа в продължение на месеци, а не минути.
От друга страна,Хиалуроновата киселина е естествено съдържаща се в кожата молекула, която притежава изключителната способност да привлича и задържа вода. При локално приложение тя действа най-вече като овлажнител, като спомага за подобряване на хидратацията и еластичността на кожата, както и за смекчаване на фините линии, причинени от дехидратация. Тя не е „киселина“ в общоприетия смисъл на думата.
На кои проблеми с кожата въздействат? Общото между ретинола и хиалуроновата киселина е способността им да подобряват вида на фините линии, но те действат по различен начин и с различна трайност на резултата. Хиалуроновата киселина се справя с дехидратацията, усещането за опънатост, липсата на блясък и загубата на плътност на повърхността – с всичко, което е причинено от недостиг на влага в кожата. Тя е и много полезна като поддържаща съставка в комбинация с по-активни терапии и за грижа след процедури. Освен това тя придава на кожата по-сияен и гладък вид, като същевременно временно запълва фините линии. Ретинолът, от друга страна, е по-биологично активен и „въздейства върху фотостареенето и фините линии, неравната текстура, разширените пори, запушванията, акнето и пигментацията.
Коя от двете съставки е по-подходяща за различните кожни проблеми и типове кожа? В зависимост от конкретните нужди и типа кожа, си струва да се възползвате от мощните свойства на тези две изключителни съставки. Експертите разясняват подробностите
За фини линии и текстура на кожата
Ако целта ви е да изгладите фините линии и да уеднаквите текстурата на кожата, ретинолът е съставката, която според експертите е по-добрият избор. Той разполага с много по-солидна доказателствена база по отношение на въздействието върху колагена, обновяването на епидермиса и дългосрочното преструктуриране на кожата. Макар хиалуроновата киселина временно да смекчава вида на фините линии, тя действа, като придава обем на повърхността, но не изгражда нищо в дълбочина. Ако някой търси структурна промяна, решението е ретинолът.
При акне
Ретиноидите (като адапален или третиноин) често се предписват за лечение на акне, те разполагат със значително по-силни клинични доказателства и често са по-подходящи при активно акне в сравнение със самия ретинол.
Ретинолът има комедолитичен ефект и нормализира процеса на отделяне на клетки от фоликула, като по този начин предотвратява образуването на запушвания, вместо да ги лекува, след като вече са се появили. От друга страна, хиалуроновата киселина не влияе пряко върху акнето. Тя все пак изпълнява важна функция, особено когато се използва в комбинация с ретинола. Тя е ценна, тъй като поддържа кожата в добро състояние и осигурява комфорт, докато ретинолът върши своята работа.
При тъмни петна и хиперпигментация
В този случай е необходим комплексен подход, който може да включва употребата на ретинол. Ретинолът може да бъде полезен, тъй като влияе върху обновяването на епидермиса и процесите, свързани с пигментацията. Пигментацията обаче е сложен проблем и никога не се третира единствено с ретинол. Ежедневната употреба на слънцезащитен продукт с широк спектър на действие е от съществено значение, а в зависимост от вида на пигментацията, роля могат да изиграят и съставки като витамин С, транексамова или азелаинова киселина. Хиалуроновата киселина няма никакво действие върху пигментацията.
За суха или дехидратирана кожа
На първо място е важно да се направи разграничение между суха и дехидратирана кожа, тъй като тези термини обозначават различни състояния. Накратко: На дехидратираната кожа ѝ липсва вода, докато на сухата кожа ѝ липсват липиди. Именно при дехидратираната кожа хиалуроновата киселина разгръща пълния си потенциал. Що се отнася до сухата кожа обаче, хиалуроновата киселина трябва да се нанася в комбинация с други продукти – в идеалния случай с хидратиращ крем, богат на серамиди или липиди, който да „запечата влагата. В среда с много сух въздух или в офис с климатик, серумът с хиалуронова киселина, ако не е запечатан с друг продукт, всъщност може да създаде усещане за опънатост на кожата.
За мазна кожа
Ретинолът е основната съставка, но хиалуроновата киселина е полезен съюзник. Мазната кожа също може да бъде дехидратирана, а лекият серум с хиалуронова киселина хидратира, без да омазнява допълнително.
За чувствителна кожа
При чувствителна кожа е необходим предпазлив подход към употребата на ретинол. При чувствителна кожа обикновено се започва с хидратация и подкрепа на кожната бариера, преди постепенно да въведа ретинола в ниска концентрация. Чувствителната кожа не означава непременно, че не можете да използвате ретинол, това означава, че трябва да го въведете разумно.
Кой трябва да включи хиалуронова киселина или ретинол в рутинната си грижа?
Хиалуроновата киселина е универсална съставка, която се понася добре от повечето хора. Почти всеки може да извлече полза от добрата хидратация така, че хиалуроновата киселина е подходяща за широк кръг от възрасти и типове кожа – особено ако усещате кожата си опъната или дехидратирана. Почти няма аргументи против нея.
Що се отнася до ретинола, нещата са малко по-сложни. Ретинолът действа по-целенасочено. Бихме го препоръчали на хора, които искат да се справят с ранните признаци на фотостареене, фините линии, неравномерната текстура на кожата, пигментация или акне. Важно е да не се използва възможно най-силният продукт. Най-добрият ретинол е този, който кожата ви понася добре при редовна употреба. По повод често задавания въпрос кога е подходящо да се започне употребата му, това може да стане „в средата или края на двадесетте години като превантивна мярка, както и на всяка възраст в зряла възраст, ако акнето, текстурата на кожата, пигментацията или стареенето са проблем. Но има и изключения. Употребата му трябва да се избягва по време на бременност и кърмене, а хората с нарушена кожна бариера или активно възпаление първо трябва да стабилизират състоянието на кожата си. Ако ви предстои процедура за обновяване на кожата или лазерна терапия, специалистът обикновено ще ви помоли да преустановите употребата му за определен период преди това.
Могат ли хиалуроновата киселина и ретинолът да се използват в една и съща рутина за грижа за кожата?
Хиалуроновата киселина и ретинолът не само могат да се използват заедно, но и комбинацията им е полезна. Хиалуроновата киселина може да помогне за справяне с евентуално раздразнение и сухота, причинени от ретинола. Те си взаимодействат отлично.Те не си съперничат, решават различни проблеми. Първоначално ретинолът може да предизвика сухота, лющене, зачервяване или чувствителност, особено когато тепърва започвате да го използвате. Поддържането на кожната бариера и хидратацията могат да направят процеса много по-комфортен.
Това дори може да доведе до по-добри резултати. Повечето хора, които се отказват от употребата на ретинол, го правят заради усещането за сухота и опънатост, както и заради лющенето на кожата през първите няколко седмици, а хидратацията директно облекчава тези симптоми. Тя не намалява ефективността на ретинола, а помага да се поддържа постоянство в употребата му – факторът, който всъщност определя крайните резултати. Най-добре е продуктът да се използва като част от подхранваща многостъпкова рутина за грижа за кожата, включваща хидратиращ крем с високо съдържание на серамиди – но за това ще стане дума по-нататък.
Какъв е най-добрият ред за нанасяне на тези съставки?
Общото правило при наслояването на продукти за грижа за кожата е първо да се нанася най-рядката формула, а след това най-гъстата – или да се преминава от най-леката към най-богатата текстура. Ретинолът винаги трябва да се използва вечер, като част от вечерната рутина, която трябва да започва с почистване, последвано от хидратиращ серум, ретинол и накрая – хидратиращ крем. Серумът с хиалуронова киселина трябва да се нанася върху „леко влажна кожа“, след което да се остави да попие за минута-две. Това е от решаващо значение. Един от детайлите, които хората пропускат, е именно този интервал от време. Нанасянето на ретинол върху наистина мокра кожа засилва проникването, а с това – и раздразнението. Оставете хиалуроновата киселина да попие, докато кожата стане суха на допир. Ако кожата ви реагира трудно на ретинола, опитайте метода „сандвич“: „първо слой хидратиращ крем, след това ретинол и накрая отново хидратиращ крем. Това забавя абсорбцията и повишава комфорта, без съществено да намалява ефективността.
Когато в рутината присъства ретинол, е от решаващо значение тя да бъде семпла. Няма награда за използването на пет активни съставки в рамките на една вечер. Въвеждането на една нова активна съставка поотделно ви позволява да разберете как реагира кожата ви. Сутрин почиствайте кожата и нанасяйте хиалуронова киселина, хидратиращ крем и слънцезащитен продукт (SPF).
Какво трябва да знаят начинаещите за ретинола?
Има пет фактора, които трябва да се вземат предвид, когато започвате употребата на ретинол: концентрация, честота на нанасяне, странични ефекти, често допускани грешки и слънцезащита (SPF).
Концентрация:
Започнете с ниска доза и действайте постепенно. Концентрация на ретинол от 0,1% до 0,3% е напълно достатъчна за начало и няма полза от това веднага да преминете към най-високата възможна концентрация. Постоянството при ниска концентрация винаги дава по-добри резултати от използването на агресивен продукт от време на време, тъй като кожата не може да го понесе. Концентрацията не е единственият важен фактор.
Формулата, стабилността, системата за доставяне на активната съставка и видът на ретиноида влияят както върху ефикасността, така и върху поносимостта.
Обърнете внимание и на останалите съставки, с които е комбиниран ретинолът.
Честота:
Като част от споменатия по-горе постепенен подход, добра отправна точка е използването на ретинол два пъти седмично, като честотата се увеличава с нарастването на поносимостта на кожата. Започва се с два пъти седмично, преминава се към нанасяне през вечер и накрая – всяка вечер, в рамките на около осем до дванадесет седмици, като се ръководите от реакцията на кожата, а не от календара.
Странични ефекти:
Сухота, лющене, зачервяване и т.нар. „пърджинг“ (временно влошаване на състоянието на кожата или поява на пъпки) са често срещани явления при въвеждането на ретинол в рутината и обикновено се наблюдават през първите две до шест седмици. Но има разлика между този „нормален период на адаптация“ и „продължително усещане за парене, подуване или силно дразнене“, които не са нормални – в такива случаи трябва да спрете употребата и да се консултирате със специалист.
Грешки:
Най-честите грешки, които се наблюдават, са използването на твърде голямо количество продукт, започването с нанасяне всяка вечер, едновременното комбиниране на ретинола с няколко други потенциално дразнещи активни съставки, както и схващането, че силното зачервяване или лющене означават, че продуктът действа по-добре. Вместо това използвайте количество колкото грахово зърно, избягвайте силните киселини и бъдете постоянни. Пациентите често се отказват през третата седмица – точно преди продуктът да започне да действа. Това обикновено се дължи на очакването за мигновени резултати. Промените в текстурата и тена на кожата настъпват около 12-ата седмица, но промените в нивата на колаген изискват около шест месеца или повече.
SPF: Експертите подчертават, че използването на слънцезащита (SPF) е задължително.
Ако включвате ретинол в грижата за кожата си, за да се справите с фотостареенето и пигментацията, трябва също така да я предпазвате от ултравиолетовите лъчи, които провокират тези проблеми. Препоръчително и задължително е използването на слънцезащитен продукт с широк спектър на действие всяка сутрин, независимо дали прилагате ретинол вечер. Това е важно защото ретинолът повишава чувствителността на кожата към слънчевата светлина, което я прави по-податлива на изгаряне.
За какво трябва да следим, когато избираме продукт с хиалуронова киселина?
Не всички продукти с хиалуронова киселина са еднакви. Благоприятни са формули, които съчетават овлажняващи агенти (хумектанти) със съставки, поддържащи кожната бариера. Към тях спадат глицеринът, пантенолът, серамидите и подходящите липиди. Хиалуроновата киселина привлича вода, но за поддържането на здрава кожа е необходима и добре функционираща бариера, която да задържи тази влага. Добре е също така да търсите продукти, съдържащи хиалуронова киселина с различно молекулно тегло. Високото молекулно тегло действа на повърхността, създавайки хидратиращ филм, докато по-ниското позволява на молекулите да проникнат малко по-дълбоко.
Съществуват практически съвети за повишаване на ефективността . Нанасяйте го върху влажна кожа и „запечатайте“ с хидратиращ продукт. Хиалуроновата киселина привлича влагата; вашата задача е да ѝ осигурите вода, която да абсорбира, и след това да предотвратите изпаряването ѝ.
